COMMENT LE YOGA VOUS AIDE A VIVRE VOTRE MATERNITE PLUS SEREINEMENT
Les cours de yoga prénatal :
La solution pour vous installer harmonieusement dans votre maternité.
Une pratique régulière prépare votre corps à l’enfantement et renforce votre confiance en vous pour être prête pour l’accouchement.
9 mois pour cheminer dans votre grossesse : C’est long et c’est court !
Vous apprenez que vous êtes enceinte et vous prenez conscience que vous avez 9 mois pour vous préparer à devenir mère. Cela peut paraître long mais vous vous apercevrez rapidement que le temps passe très très vite.
Transformations physiques et psychologiques pendant la grossesse
Dès les premiers mois, vous sentez que cela travaille en vous. Douleurs au bas ventre, dans le dos, seins qui gonflent, fatigue….Sous l’effet des hormones, vous sentez que votre corps se modifie et que vous ne pouvez rien contrôler. Les premières douleurs peuvent disparaitre ou au contraire s’amplifieront; d’autres pourront apparaissent en cours de grossesse ….. Chaque grossesse est unique et le corps répond différemment d’une grossesse à l’autre. L’attente de votre bébé domine vos pensées, vos peurs, vos espoirs et vos désirs.
7ème mois de grossesse : Le temps de la préparation à l’accouchement
Le moment de l’accouchement approche. Si vous étiez en activité, le congé maternité va bientôt commencer. Au 7ième mois vous avez la possibilité de rencontrer une sage femme pour une préparation à la naissance et à la parentalité. En 7 séances collectives de 45 mn environ la sage femme vous parlera du déroulement de la grossesse, de l’accouchement, de la péridurale, de l’accueil, des soins du bébé et de l’allaitement….Beaucoup d’informations à assimiler en peu de temps. Elle vous conseillera sur votre projet de naissance sur lequel vous aurez normalement déjà réfléchi.
Peu de temps pour vous préparer ! Vous aurez encore mille choses à prévoir, mille questions qui vous trottent dans la tête alors que le corps est plus imposant et que la fatigue vient plus vite.
Accompagnement en yoga maternité :
un temps de préparation et d’intégration
Vous l’aurez compris la nature est bien faite, il faut au moins 9 mois pour qu’une femme assimile tous ces changements physiques et psychologiques . Plus tôt vous vous consacrerez à ce moment si particulier, plus vous vous offrez la possibilité de vivre sereinement votre maternité et votre accouchement.
Comment se déroule une séance de yoga prénatal
En pratiquant le yoga maternité vous allez :
- Trouver un espace où vous ressourcer : temps de relaxation et de méditation et d’écoute
- Prendre le temps de rentrer en contact avec votre bébé
- Assouplir votre corps par des étirements et garder de la mobilité
- Mieux comprendre comment fonctionne votre corps
- Travailler votre respiration
- Découvrir et solliciter votre périnée
- Porter un autre regard sur les contractions et la douleur.
Mes sources d’inspiration pour construire vos séances de yoga maternité
Diplômée de l’Ecole Française de Yoga, j’ai complété ma formation initiale par une certification en Yoga Maternité dans l’Institut de Bernadette de Gasquet. Je me suis également formée auprès de Blandine Calais Germain qui propose une formation pour comprendre comment bouge le bassin lors de l’accouchement. J’aime élargir mes champs d’expérience et de propositions. Je vais donc souvent voir ce que propose d’autres professeurs de yoga ou thérapeutes comme Christine Colonna-Césari ou Thérèse Bertherat. Sur le web j’aime bien m’inspirer de ce que propose Quantik Mama (site canadien) et également Spinningbabies (site américain).
Cours particulier sur demande
Les femmes enceintes ont des besoins d’accompagnement spécifiques.
1 cours d’1 heure
Pour suivre les cours de yoga maternité, un certificat médical de non contre-indication sera nécessaire