Votre  cours de yoga à La Rochelle :

entre douceur et engagement !

Avec une pratique de yoga variée, adaptée et régulière vous allez retrouver le plaisir d’un corps plus délié avec un esprit plus apaisé. 

Le temps et notre mode de vie : 2 facteurs déterminants dans notre manière de vieillir

Une expression populaire nous dit « que le temps fait bien les choses ». Quand il s’agit de notre corps cet adage se vérifie rarement. Comme tout ce qui est vivant sur terre, le temps imprime sa marque plus ou moins vite sur notre personne. Nous sommes plus souvent fatigués, notre capacité de récupération devient plus longue, nous sommes traversés de douleurs temporaires ou chroniques….. Sans vouloir vraiment nous l’avouer, nous sentons bien que nous vieillissons et que notre finitude nous fait osciller entre rébellion et  fatalisme! De plus nous sommes souvent soumis à des conditions de vie  qui nous bousculent. Nous avons souvent le sentiment d’un déséquilibre global, de manquer de souffle. Si nous restons longtemps sourds à toutes ces alertes alors la maladie (chronique ou non), la dépression, le burn-out… sont des alarmes extrêmes que notre corps nous envoie pour ralentir ou pour nous obliger à changer radicalement notre mode de vie.

cours de yoga l'arbre seul représentant la vieillesse

Connaissez vous les cours de yoga à La Rochelle?

Je ne vous parle pas du yoga que l’on voit sur les réseaux sociaux ou sur Youtube où des jeunes gens nous vantent la pratique du yoga en faisant des postures acrobatiques. Je ne vous parle pas non plus du yoga des magazines qui associe le yoga à la souplesse, à la jeunesse, la mode, au véganisme, au jeun à l’ascétisme ou à « la zen attitude »…..

Je vous parle d’un yoga simple, qui s’enracine dans nos vies d’occidentaux et qui, pratiqué régulièrement, va vous donner la sensation de retrouver de l’harmonie.

Le yoga est une sagesse développée par la pratique corporelle

Le yoga est ni un sport ni une technique de bien-être. . C’est à mon avis une expérience corporelle dans laquelle on sent au fil du temps que les liens entre notre corps et notre esprit se renouent grâce notamment à l’attention portée aux mouvements et à la respiration. Le corps commence à exister autrement. 

C’est une pratique respectueuse de nos capacités dans laquelle il n’y a rien a réussir.  Elle n’invite pas au dépassement de soi, ni à la compétition. Elle favorise l’écoute des sensations corporelles et la bienveillance envers soi-même. Pour que ses effets physiques et psychologiques se ressentent durablement il faut de la régularité, de la persévérance et de l’humilité car la progression n’est pas linéaire.

C’est une pratique qui modifie notre regard sur le monde. Elle est « une sagesse à médiation corporelle ».

Vous avez envie d’essayer le yoga? Venez faire une séance découverte au studio et vous découvrirez :

Des cours progressifs qui tiennent compte de vos difficultés :

  • Des cours qui débutent doucement en début d’année pour tenir compte de l’ancienneté et de l’expérience de chaque élève et qui progressent ensuite vers des postures plus exigeantes,
  • En cas de difficulté des propositions d’ adaptation pour que vous puissiez aller vers la posture proposée,
  • Car si l’engagement du corps est nécessaire, la douleur n’a pas sa place dans le cours.

Des cours variés dans lesquels :

  • une partie du corps ou un groupe de postures (flexion,rotation….) est exploré,
  • Certaines postures sont visitées tout au long de l’année mais par des chemins différents,
  • Le rythme du cours varie en fonction de sa construction (posture répétée plusieurs fois, posture tenue en statique, enchaînement….),
  • La concentration et la mémoire sont sollicitées.

Des cours de yoga à La Rochelle où l’on prend le temps :

  • D’écouter son corps par la lenteur des gestes car ce qu’il a à nous dire varie d’une séance à l’autre,
  • De se retrouver car en écoutant son corps on écoute également ses émotions et son « état d’être »,
  • De respirer, de se poser et de retrouver une bulle de douceur,
  • Car la lenteur se conjugue avec la profondeur.
  • Un cadre favorable avec :
  • Des séances de yoga à La Rochelle en petits groupes ou la bienveillance est présente (8 personnes maximum),
  • Plusieurs cours par semaine,
  • une professeure expérimentée attentive à tous et qui vous accompagne et vous guide par la voix,
  • Une salle chaleureuse.
  • Des tarifs pour chaque bourse