Le temps et notre mode de vie : 2 facteurs déterminants dans notre manière de vieillir

Une expression populaire nous dit « que le temps fait bien les choses ». Quand il s’agit de notre corps cet adage se vérifie rarement. Comme tout ce qui est vivant sur terre, le temps imprime sa marque plus ou moins vite sur notre personne. Nous sommes plus souvent fatigués, notre capacité de récupération devient plus longue, nous sommes traversés de douleurs temporaires ou chroniques….. Sans vouloir vraiment nous l’avouer, nous sentons bien que nous vieillissons et que notre finitude nous fait osciller entre rébellion et  fatalisme! De plus nous sommes souvent soumis à des conditions de vie  qui nous bousculent. Nous avons souvent le sentiment d’un déséquilibre global, de manquer de souffle. Si nous restons longtemps sourds à toutes ces alertes alors la maladie (chronique ou non), la dépression, le burn-out… sont des alarmes extrêmes que notre corps nous envoie pour ralentir ou pour nous obliger à changer radicalement notre mode de vie.

Connaissez vous le yoga?

Je ne vous parle pas du yoga que l’on voit sur les réseaux sociaux ou sur Youtube où des jeunes gens nous vantent la pratique du yoga en faisant des postures acrobatiques. Je ne vous parle pas non plus du yoga des magazines qui associe le yoga à la souplesse, à la jeunesse, la mode, au véganisme, au jeun à l’ascétisme ou à « la zen attitude »…..

Je vous parle d’un yoga simple, qui s’enracine dans nos vies d’occidentaux et qui, pratiqué régulièrement, va vous donner la sensation de retrouver de l’harmonie.

Le yoga est une sagesse développée par la pratique corporelle

Le yoga est ni un sport ni une technique de bien-être. . C’est à mon avis une expérience corporelle dans laquelle on sent au fil du temps que les liens entre notre corps et notre esprit se renouent grâce notamment à l’attention portée aux mouvements et à la respiration. Le corps commence à exister autrement. 

C’est une pratique respectueuse de nos capacités dans laquelle il n’y a rien a réussir.  Elle n’invite pas au dépassement de soi, ni à la compétition. Elle favorise l’écoute des sensations corporelles et la bienveillance envers soi-même. Pour que ses effets physiques et psychologiques se ressentent durablement il faut de la régularité, de la persévérance et de l’humilité car la progression n’est pas linéaire.

C’est une pratique qui modifie notre regard sur le monde. Elle est « une sagesse à médiation corporelle ».